Peumo.- La jornada permitió entregar herramientas para favorecer hábitos saludables del sueño y reflexionar sobre la importancia de un buen descanso para el bienestar integral.
En el marco de las acciones de promoción y prevención en salud mental, profesionales del Hospital de Peumo realizaron el taller “Higiene del Sueño”, instancia orientada a entregar herramientas y conocimientos que permitan a la comunidad incorporar hábitos saludables y favorecer una mejor calidad del descanso.
La jornada contó con la participación de integrantes del Consejo Consultivo del Hospital Salvador de Peumo y de participantes de la Agrupación de Salud Mental, generando un espacio de encuentro, participación y reflexión en torno al autocuidado y la importancia de mantener rutinas que contribuyan a una adecuada salud física y mental.
“Este taller psicoeducativo sobre higiene del sueño tuvo muy buena acogida y participación de los asistentes. Se aplicó una encuesta para explorar calidad del sueño y se revisó con gran participación, observándose resultados en la mayoría con una calidad de sueño media, junto con la presencia de hábitos y conductas poco favorecedoras del descanso. Los resultados generan interés y reflexión en los participantes, facilitando la identificación de sus propias prácticas”, destacó la psicóloga de la Unidad de Salud Mental del Hospital de Peumo, Carmen Gloria Morales.
En la misma línea, la Terapeuta Ocupacional Cecilia Cornejo, relevó la importancia de contar hábitos saludables, explicando que “es importante contar con una estructura de rutinas saludables, lo cual es clave para el bienestar físico y mental. El taller de higiene del sueño superó las expectativas gracias a la participación de la comunidad. Reforzar esta información es esencial para que los usuarios logren un equilibrio ocupacional óptimo a través de un descanso reparador”.
Durante el desarrollo de la actividad, se abordaron distintos factores que pueden influir en la calidad del sueño, considerando aspectos como las rutinas diarias, los horarios destinados al descanso, el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, las preocupaciones y situaciones de estrés, además de las condiciones del ambiente donde se realiza el descanso.
A partir de lo trabajado, las profesionales proporcionaron orientaciones y estrategias destinadas a favorecer una adecuada higiene del sueño, incentivando la incorporación de hábitos saludables que puedan ser integrados en la vida cotidiana.
